大约四到六个月大时，您可以开始在宝宝的饮食中添加固体食物。慢慢开始，并注意宝宝给您的暗示。
何时开始喂食固体食物
许多新父母想知道什么时候可以给他们的宝宝喂食固体食物。医学研究表明，宝宝的身体要到大约4到6个月大才能开始摄取固体食物。目前建议在宝宝4到6个月大之前，只提供母乳喂养或奶瓶喂养。在那之后，您可以给宝宝提供辅食，同时维持母乳喂养到两岁或更久。
在四到六个月大之前，宝宝的消化系统还不够成熟，难以处理固体食物。宝宝的舌头会吐出食物等异物。这种反射被称为吐舌反射，可保护婴儿不被异物呛到。此外，宝宝的肠道缺乏消化所必需的重要酶，使宝宝的消化系统难以处理某些食物。如果在四到六个月大之前让宝宝开始吃固体食物，会导致母乳喂养的次数减少和母乳供应不足。如果过早给宝宝吃固体食物，他们可能会拒绝食物，这可能会为将来的进餐时间挣扎埋下伏笔。
另一方面，不要太迟开始给宝宝吃固体食物。六个月以上的宝宝已经习惯自己的饮食方式。他们可能不太愿意接受固体食物的新口味和质地；超过这个年龄后，他们可能会拒绝学习咀嚼和吞咽固体食物。
没有确凿的证据表明推迟进食固体食物超过六个月能防止宝宝出现食物过敏、哮喘或湿疹。事实上，在早期（大约4到6个月大）喂食致敏固体食物可防止已经处于过敏高风险的婴儿产生花生和鸡蛋过敏。
对于具有较高过敏风险的婴儿，建议在6个月大时喂食常见的过敏食物，但不要在4个月大之前喂食。常见的过敏食物包括：鸡蛋、鱼、牛奶、花生、海鲜、芝麻、大豆、坚果和小麦。
当适宜开始给宝宝吃固体食物时，会出现一些迹象：
- 当支撑坐下时，宝宝可以轻易地抬起头。
- 此时可以喂糊状食物。如果宝宝不能正常抬起头，不要喂糊状固体食物。如果宝宝无法在餐椅上坐稳，即使有靠枕头和毯子支撑，也尽量推迟开始喂食糊状食物的时间。
- 当宝宝能够自己坐起来时，通常在7个月左右，您可以开始提供更多小块的食物。
- 他们的吐舌反射已经消失。
- 尝试给宝宝吃一点混合了配方奶粉或母乳的米糊。如果宝宝吐着舌头将食物顶出（即使经过多次尝试），这意味着吐舌反射仍然存在，您应该等宝宝再大一点才能喂食固体食物。
- 他们能够用舌头将食物从口腔前部移动到后部进行吞咽。一开始这可能需要一些练习。
- 宝宝的下唇可以向内收，用这个动作从勺子里取食物。
- 他们对食物表现出兴趣。
- 宝宝可能会抢您的叉子，拿您的面包，指着您的食物，或者在您吃东西的时候专注地看着您。
喂食固体食物
宝宝的第一顿饭是一个重要的时刻！但除了推出儿童餐椅和准备好摄像机之外，还有更多的事情要做。如果您期待一个轻松愉快的场景，您需要考虑第一顿饭的时间和环境。早期的时候，宝宝吃固体食物的时候可能会弄得一团糟！
时机非常重要
请记住，固体食物喂养的头几个月实际上是让宝宝习惯食物的味道和质地的时间段。只要宝宝继续吃母乳或奶粉，他们吃多少食物并不重要。事实上，最初的几次喂食最多只需一两茶匙。
选择一个宝宝精神抖擞和快乐的时候，避开其暴躁或过度疲劳的时间段。 喂食非常耗时，所以一定不要安排在您忙其他杂事的时候。如果一天中某个时间段宝宝经常饿，您可以给他们喂食。
开始
首先给宝宝喂一点母乳或配方奶来刺激其食欲，这样他们就不会太饿而无法忍受新的体验。但是，不要给宝宝喂太多的母乳或配方奶，因为那会抑制宝宝的食欲。
给宝宝喂四分之一茶匙的食物。最好是给宝宝喂食顺滑和稀糊状的苹果酱。如果食物太粗糙或像浆糊一样稠，宝宝可能会拒绝。用婴儿米糊增稠，用母乳或配方奶稀释宝宝的食物。
用勺子轻轻触碰宝宝的嘴唇，看看宝宝有何反应。宝宝可能会张开嘴想吃更多。在这种情况下，您可以把下一口往宝宝的嘴里放进一点，以便于吞咽。或者，食物可能很快被吐出。如果这种情况在尝试几次喂食后持续发生，这意味着宝宝可能还没有准备好吃固体食物。大约一周后再尝试。如果宝宝已经准备好吃固体食物，摄入量会超过吐出量。
最初几天，每天喂食一次固体食物。一旦宝宝掌握了这一点，即可尝试每天喂食两次，几天后可尝试每天喂食三次。
何时停止喂食
如果宝宝开始变得不耐烦，把头转向一边，紧闭嘴巴，吐出食物，或者乱扔食物，就表明宝宝不饿了。此时要停止喂食，不要强迫宝宝继续进食。
可开始喂食哪些食物
大约六个月大的时候，可尝试在宝宝的饮食中添加以下食物：
- 强化铁配方的婴儿谷类食品，例如米粉、麦片、麦糊等这类谷类食品呈薄片状，可与母乳或配方奶粉混合。
- 肉泥和鸡肉
- 捣碎的煮鸡蛋
- 煮熟的豆子、扁豆和鹰嘴豆
- 蔬菜泥，例如豌豆、南瓜、红薯、胡萝卜、花椰菜、西兰花或四季豆。在宝宝习惯水果的甜味之前，建议给宝宝喂食蔬菜。相比西兰花或四季豆等绿色蔬菜，宝宝可能更喜欢南瓜和红薯等黄色蔬菜。蔬菜不必要是很新鲜的，可以是捣碎冷藏或罐装的。为宝宝准备蔬菜时，少放盐或黄油。
- 水果（在宝宝接受蔬菜后）。将香蕉捣碎去渣制成香蕉酱，是个不错的选择，苹果酱也是如此。在这个时候，也可以在水果中给宝宝添加一些谷类食物。
每次只添加一种宝宝没有尝试过的新食物。观察是否出现腹泻、呕吐或皮疹等反应。如果宝宝感到不适，这将有助于您判断可能是哪种食物造成的。如果孩子能够耐受花生和鸡蛋等过敏性食物，请尝试每周喂食几次以保持耐受性。
保持母乳喂养或奶瓶喂养
当您开始给宝宝喂固体食物时，要像往常一样保持母乳或奶瓶喂养。按照宝宝已经熟悉的进食时间表，保持母乳或奶瓶喂养。随着时间的推移，随着宝宝摄入更多的固体食物，您的母乳供应会逐渐减少。这是给宝宝断奶的自然方式。